20 gode grunner til å trene!

Er du en friskis eller en svettis?

Sliter du med å komme igang, eller har du rett og slett ikke lyst?

Enten svaret ditt er ja eller nei, skal jeg gi deg 20 gode grunner til å trene!

Hva gjør treningen egentlig for deg?

 

1. Reduserer stress og gjør deg mer avslappet

2. Gir deg bedre søvnkvalitet

3.Styrker skjelettet ditt og minsker dermed risikoen for benskjørhet

4. Styrketrening stimulerer testosteronproduksjonen hos menn

5. Du får bedre selvtillit 

6. Minsker risikoen for hjerte- og karsykdommer

7. Du får bedre holdning

8. Du både ser og føler deg bedre

9. Gir deg mer energi og overskudd i hverdagen, samt får deg i bedre humør

10. Dersom du er plaget av hodepine vil regelmessig mosjon kunne bidra til reduserte smerter

11. Minsker risikoen for å utvikle Diabetes type 2

12. Minsker risikoen for at menn mister potensen og damer mister lysten

13. Du blir sterkere og mer utholden, og dermed bedre rustet til å takle hverdagens utfordringer

14. Reduserer risikoen for flere typer kreft

15. Gir deg bedre lungefunsksjon- og blodsirkulasjon, samt styrker immunforsvaret 

16. Reduserer aldringsprossessen, og hjelper deg til å opprettholde din riktige kroppsvekt

17. Gir bedre psykisk helse

18. Reduserer sjansen for depresjon og angst

19. Det er sosialt, samt en møteplass for nye vennskap

20.  Det er GØY!

Med andre ord,

 finn den treningsformen som passer best for deg og kom igjen!

 Du vil ikke angre!